減った

体重「88.7」、体脂肪「26.7」

昨日の食事

朝食 アロエヨーグルト、水2杯

昼食 おにぎり、カップ焼きそば

おやつ のど飴、チョコレート、せんべい

夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、たらこ、ヤクルト

寝る前 飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は7時起床

午前中は仕事

午後は仕事

夕方はバスケ練習

夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。

午前は仕事をする。

午後は昼食にカップ焼きそばを食べてから仕事する。

夕方はバスケ練習をする。

夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。

体重は減った…

広告を非表示にする